Hengitys ja hengityksen ohjaus

Opastus parempaan hengitykseen

Useimmat meistä tunnistavat tilanteita, joissa hengitys muuttuu pinnalliseksi tai kiireiseksi. Hengitystapaan voivat vaikuttaa esimerkiksi stressi, kuormitus, kehon asento, rintakehän liikkuvuus ja tapa käyttää hengityslihaksia.

Hengityksen tarkastelusta voisi olla hyötyä, jos:

• hengitys tuntuu usein pinnalliselta
• huomaat huokailevasi tai haukkovasi ilmaa
• hengittäminen tuntuu raskaalta ilman selvää syytä
• rintakehä tuntuu jäykältä
• hengitys kiihtyy helposti kuormittavissa tilanteissa
• haluat oppia tunnistamaan ja rauhoittamaan omaa hengitystäsi.

Vastaanotolla voimme tarkastella yhdessä hengitystapaasi, rintakehän liikettä sekä pallean toimintaa ja sitä, miten hengitys liittyy muuhun kehon toimintaan.

Hengityksen haasteiden taustalla voi luonnollisesti olla monenlaisia syitä. Siksi tarkoituksena ei ole selittää kaikkia oireita hengityksellä, vaan arvioida, onko hengitystavalla juuri sinun tilanteessasi merkitystä.

Hengitysohjaukseni pohjaa osaltaan Hoitava Hengitys -menetelmään sekä fysioterapeuttiseen osaamiseeni hengityksen, liikkeen ja hermoston toiminnasta.

Tavoitteena on löytää sinun tilanteeseesi sopivia keinoja tehdä hengityksestä mahdollisimman luonnollista ja vaivatonta.

Huom!

Uusi tai voimakas hengenahdistus, rintakipu tai muut äkilliset oireet kuuluvat ensisijaisesti terveydenhuollon arvioitaviksi.