Huomio ajanvarauksesta!

Ajanvarauksessa on ongelmia tällä hetkellä, joten laitathan minulle viestiä, joko sähköpostilla anskuteppo@gmail.com tai soita numeroon 040 2203216, kun haluat varata minulle aikaa.

Hengitysopastukseni pohjaa osaltaan Hoitava Hengitys-menetelmään, jonka on luonut Byteyko-ohjaaja Marketta Manninen. Oma koulutukseni tästä on lyhyempi työpaja-koulutus.

Useimmat ihmiset tunnistavat hengittävänsä välillä hyvinkin pinnallisesti. Pinnallinen hengitys tuo tunteen hapen loppumisesta, jolloin haukomme tiedostamattakin happea vielä enemmän. Tämä kierre johtaa olosuhteisiin nähden hengitysvolyymin liialliseen kasvuun ja tällöin puhutaankin termistä ylihengittäminen. Tästä linkistä pääset tekemään ylihengitystestin.

Ylihengittämisen oireet ovat hyvin moninaisia. Hengityspuolella ne voivat olla hengenahdistusta, ilman haukkomista, huokailua, jatkuvaa haukottelua, limaisuutta ja toistuvia hengitystietulehduksia. Sydänpuolella voi esiintyä rytmihäiriöitä, kipuja rintakehän alueella, tihentynyttä tai epäsäännöllistä sykettä. Hermojärjestelmän oireiluja voivat olla esim. huimaus, liiallinen hikoilu, käsien ja jalkojen pistely, kylmät kädet, ahdistus, huono uni, ärtyneisyys ja stressi.

Hengityksen haasteiden takana voi olla toki monta muutakin asiaa ja esimerkiksi rintakehän asennolla on suuri vaikutus siihen, miten pallea (meidän suurin hengityslihas) pääsee toimimaan. Näitä asioita pääsemme vastaanotolla tarkastelemaan yhdessä!

Akupunktio on neuloilla tehtävä hoitomuoto, jonka juuret ovat Kiinassa.

Olen käyttänyt akupunktiota osana fysioterapiaa jo yli 10 vuoden ajan ja tänä aikana minulle on muodostunut selkeä tuntuma siitä, millaiseen kipuun tai oireeseen akupunktiota kannattaa lähteä kokeilemaan.

Länsimainen akupunktio on erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön kiputilojen hoitoa ja lihasten rentouttamista. Käytän akupunktiota eniten erilaisiin päänsärky- ja migreenioireisiin sekä niska-hartia-yläraajakipuihin. Myös kroonistuneisiin lonkka-, alaselkä- ja alaraajakipuihin on saatu helpotusta.

Akupunktiopisteet sijaitsevat ympäri kehoa iho- ja lihasmeridiaaneilla. Länsimaisessa akupunktiossa käytetään meridiaanipisteiden lisäksi trigger-pisteitä eli kipeitä ja kireitä kohtia kehossa. Lisäksi voidaan käyttää ns. etäpisteitä tehostamaan hoitoa. Tällaisia pisteitä löytyy esimerkiksi peukalon hangasta, nilkan ulkosyrjästä ja isovarpaan ja 2. varpaan välistä.

Akupunktio vaikuttaa erityisen hyvin säkevään ja jomottavaan kipuun. Hoito käynnistää keskushermoston kautta endorfiineihin perustuvan kehon oman kivunlievitysmekanismin. Jotkut asiakkaat kuvailevatkin olotilaa euforiseksi hoidon jälkeen. 

Käytettävät neulat ovat hyvin ohuita ja kertakäyttöisiä. Neulat ovat paikallaan n. 25-30 minuuttia ja minulla on tapana pyöritellä ja nyppiä niitä yhden tai kaksi kertaa hoidon aikana tehon lisäämiseksi ja kudosten tunnustelemiseksi. Parhaimman hyödyn akupunktiosta saa yleensä, kun hoitokertoja on vähintään kolme n. viikon välein. Mitään ylärajaa akupunktiokäynneille ei ole. Joskus esim. migreenin oireita pidetään kurissa n. kerran kuussa tehtävällä akupunktiolla.